[Moscow.pm] Здоровье

[Oleg Kostyuk]

16 января 2014 г., 20:26 пользователь Андрей П. Ковбович <
akovbovich на gmail.com> написал:

> Прогулки по ближайшему парку помогают, обдумывать что-то могу только когда
> иду куда-нибудь, сидя за компом только детали могу прорабатывать. Еще
> помогает на пару дней уехать подальше от цивилизации, хорошо прочищает
> мозг. Качалка не особо - лишний стресс, достаточно зарядки небольшой, если
> позволяет дисциплина.
>

Небольшой зарядки недостаточно - пузо растёт :)
Рукопашный бой (2р/нед) + есть желание пойти в качалку.
Туда-обратно на машине, гулять некогда и незачем (в смысле нет
необходимости идти на работу - удаленка из дома), потому со свежим воздухом
не особо получается.
Но с другой стороны, в моём случае работа из дома имеет преимущество - дом
на самом краю цивилизации (воздух почище) и проветрить всегда можно.



> Сауна+бассейн с утра заряжает вообще на весь день. В целом считаю, что на
> отпуске не стоит экономить и накапливать, а раза 4 в году по 2 недели
> уезжать подальше.
>
>
> 16 января 2014 г., 22:01 пользователь Михаил Монашёв <
> postmaster на softsearch.ru> написал:
>
> Здравствуйте.
>>
>> Работа  у  нас  вредная.  Много  сидим,  мало двигаемся, дышим офисным
>> воздухом  подобранным  с шоссе, голова неконтролируемо много думает...
>> Всё  это  не способствует сохранению тела в первозданном виде. Кто как
>> сохраняет  здоровье?  Кто  спит  после  обеда? Кому думается хорошо во
>> время  зарядки? Кто что делает, чтобы заснуть? Кто ходит в качалку, на
>>
>
Вот заснуть - это реально проблема. Помогают циклы сна, но не всегда. У
меня они достаточно стабильные по длительности (ровно два часа) и по
времени начала (20:00, 22:00, 0:00, 2:00, 4:00). Стараюсь подстроить
работу, домашние дела и семью под начало одного из циклов, обычно помогает.
Но если вруг прощелкал - можно даже не пытаться. Пробовал неоднократно:
если минут на 20-30 "пролетел", но всё-таки попробовал лечь, то 90% что не
усну ни на текущем, ни на следующем цикле. Такие дела.
Вообще это всё наверняка очень сильно индивидуально.



>  йогу, в бассейн?
>>
>>
>> --
>> С уважением,
>>  Михаил                          mailto:postmaster на softsearch.ru
>>
>> --
>> Moscow.pm mailing list
>> moscow-pm на pm.org | http://moscow.pm.org
>>
>
>
> --
> Moscow.pm mailing list
> moscow-pm на pm.org | http://moscow.pm.org
>
>


-- 
Sincerely yours,
Oleg Kostyuk (CUB-UANIC)
----------- следущая часть -----------
Вложение в формате HTML было извлечено…
URL: <http://mail.pm.org/pipermail/moscow-pm/attachments/20140116/0d443d72/attachment.html>